Hayatımızdan Tuzu Nasıl Çıkartırız ? | babasohbet.com
Şifreniz yoksa boş bırakabilirsiniz

Hayatımızdan Tuzu Nasıl Çıkartırız ?

Anasayfa > Sağlık > Hayatımızdan Tuzu Nasıl Çıkartırız ?

Merhaba arkadaşlar bugün sizlere hayatımızdan kapımızda bekleyen beyaz tehlikelerden birisi olan tuzu hayatımızdan nasıl çıkartacağımızı hiç değilse nasıl azaltabiliriz bunun hakkında bilgi sunduk. Dilerseniz biraz zaman ayırıp sağlımıza ve kendimize bir güzellik yapalım : )

1. Tuzsuz yemeğe alışmak için kendinize zaman verin
Tuzsuz yemek öğrenilebilir bir alışkanlık olmalı bence. 3-4 hafta içinde normalde tuzlu tükettiğimiz yiyecekleri, tuzsuz olarak tüketmeye etmeye başlayabilirsiniz. Bu nedenle yemeklerinizi tuzsuz tüketmeye başlayın. Bu süreç sonunda tuzsuz yemeğe alıştığınızı yavaş yavaş görmüş olacağız.

2. Sofradan tuzluğu kaldırın
Tuzlukların kolay ulaşılabilir durumda bulunması yemeğe ekstra tuz ilave olasılığımızı arttırıyor. Bunun için sofradan tuzluğu kaldırmanız tuz kısıtlanması konusunda iyi bir yöntem olacaktır.

3. Farklı aromalardan faydalanın
Yiyeceklerin daha lezzetli olmasını istiyorsanız, karabiber, pul biber ve kekik gibi baharatlardan faydalanın. Bazı karışım baharatlar tuz içeriyor bu ürün tercih etmemenizde fayda var. Ayrıca limon suyu, sirke, sarımsak gibi ürünlerden de yararlanabilirsiniz.

4. Hazır yemekleri tercih etmeyin
Dışarıda yediğiniz yemekler yüksek miktarda tuz içeriyor ve bu nedenle çok lezzetli oluyorlar. Bu yüzden evde kendiniz pişirdiğiniz yemekleri tercih edelim, hem sağlığımız hemde paramız cebimizde kalsın. Böylece ne kadar tuz kullandığınızı kontrol altında tutabiliriz.

5. Etiket okuma alışkanlığı edinin
Alışveriş yaparken satın alacağınız ürünün farklı markalarının etiketlerini okuyarak karşılaştırın ve daha düşük sodyum oranına sahip olanları alın. Bu sayede total sodyum tüketiminizi düşürebilirsiniz.

6. Taze sebze meyve tüketiminiz arttırın
İşlenmemiş olan taze sebze ve meyveler doğasında çok düşük miktarda sodyum barındırıyorlar. Bu nedenle beslenmenizde bu tür besinlere bol miktarda yer vererek, diyetle sodyum alımınızı azaltabilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Sağlıklı Saç Bakımı başlıklı makalemizde doğal saç bakımı, doğal saçlar için ve en iyi saç bakımı hakkında bilgiler verilmektedir.

Etiketler :
Ekleyen : - Tarih: 03 Temmuz 2016 - 18:39 - Okunma Sayısı : 36
Google

BENZER İÇERİKLER

İlginizi Çekebilecek Diğer İçeriklerimiz
babasohbet.com Seviyeli Sobet Sitesi

Yeni neslin Seviyeli Sohbet Sitesibabasohbet.com Bedava Sohbet Siteleri

ücretsiz sohbet

Kurtlar Vadisi Pusu – 246.Bölüm İzlebabasohbet.com Bedava Sohbet Siteleri

DİĞER YORUMLAR

Yorumlarınızı Paylaşabilirsiniz

İsminiz

E-Posta Adresiniz

Cevabınız